Umore primaverile instabile
Con l’arrivo della bella stagione molte persone accusano sonnolenza, stanchezza, irritabilità e altri problemi legati al tono dell’umore. Sicuramente gli sbalzi di temperatura e la facilità con cui si passa da un clima caldo estivo a quello quasi autunnale degli ultimi tempi, mettono a dura prova il nostro sistema immunitario e la capacità del nostro corpo ad adattarsi a questi repentini cambiamenti. Queste sollecitazioni insieme alle nostre abitudini di vita già di per se stressanti possono portare ad un disagio del sistema nervoso che si può verificare a seconda della sensibilita’ soggettiva, con ansia, senso di inadeguatezza, spossatezza ma anche insonnia o ipersonnia.
Aiutarsi con l’eba di San Giovanni
Il primo consiglio è quello di fare delle belle camminate la mattina presto per abituare l’organismo alla temperatura e alla luminosità di questa stagione, per tonificare i muscoli e il sistema nervosoe aiutarsi con l’alimentazione aumentando l’idratazione e il consumo di frutta e verdura fresca. La fitoterapia ci viene in aiuto con una pianta conosciuta fin dai tempi più antichi: l’Iperico (Hipericum Perforatum) o erba di San Giovanni.
L’erba di San Giovanni toglie tutti i malanni! E’ un antico ma conosciuto proverbio e ci parla di questa pianticella dal fiore giallo oro che cresce in campagna lungo le strade sterrate o in mezzo ai prati col fusto eretto e le foglioline finemente perforate da cui il nome latino. Se si sfregano leggermente i petali gialli tra le dita ne fuoriesce una sostanza che le macchia di rosso. E’ l’ipericina il principio attivo che ha un effetto rasserenante sull’umore ed anche un po’ euforizzante , favorisce il rilassamento e il benessere mentale. Non a caso viene definito l’antidepressivo vegetale!
Coi fiori di questa pianta raccolta durante il solstizio estivo, in pieno periodo balsamico, si produce un olio ottimo per massaggiare i muscoli e le ossa doloranti, per lenire le scottature casalinghe e aiutare la cicatrizzazione delle piccole ferite. Oltre all’olio di Iperico in erboristeria si trova in capsule o in gocce, a volte anche associato ad altre piante sempre utili per il sistema nervoso. Non presenta effetti secondari dannosi ma è importante durante la cura non esporsi a lungo al sole in quanto rende piu’ sensibili alla luce solare e quindi si possono verificare delle macchie.
Cinzia Angelini
Ultimi post di Cinzia Angelini (vedi tutti)
- Umore: rimedi per gli sbalzi primaverili - 16 Agosto 2016
- Disintossicare il Fegato - 21 Marzo 2016