Frutta e prima colazione

Frutta e nutrimento

talvolta a causare la mancanza di tonicità e qualche gonfiore di troppo è la ritenzione idrica. Prova a combatterla, cercando soprattutto di mangiare sano, ti possono aiutare alimenti come la frutta, il pomodoro, il sedano e il limone. E’ importante che il nostro organismo riceva tutte le sostanze nutritive di cui ha necessità. Proprio per questo dimagrire non vuol dire privarsi di tutte le vitamine e i sali minerali di cui abbiamo bisogno. Incrementa il consumo di frutta e verdura.

Prima colazione e bere molto

potresti pensare che saltare i pasti sia un ottimo modo per dimagrire velocemente; non è così, perché in questo modo non permetterai di accelerare il metabolismo. In particolare ricordati di fare sempre la prima colazione, che deve essere abbondante e allo stesso tempo leggera. Possono andare bene soprattutto cereali e frutta. Gli esperti consigliano di bere molta acqua, anche con l’aggiunta di succo di limone o di arancia. A volte si rischia di confondere la sete con la fame e proprio per questo si tende a mangiare di più, acquisendo anche calorie in eccesso. L’alternativa è rappresentata da tisane o infusi, che vanno bevuti non zuccherati.

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Alessandro Iafisco

Istruttore Fitness a Palestra Blue Heaven

Diplomato ISEF insegna educazione fisica in scuole private per 15 anni e successivamente come istruttore di aerobica e fitness posturale per 10 anni. Diplomato istruttore in difesa personale Combat Dept gestisce la propria palestra "Blue Heaven" situata a Rimini centro.

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• Frutta e prima colazione - 19 Febbraio 2016